Gry Hermansen/friskvern

Hei J

Hvordan er dagen din i dag?

Har du kjent etter, eller har du en "flyte med" dag i dag?

Ja, det har regnet mye i sommer, men kan du gjøre noe med været, og blir dagen din bedre av å være værsyk?

painkillerblogg.blogspot.com

Med enkel innsats kan du gjøre noe med hvordan du har det. Dårlige dager er noe du langt på vei velger selv, noe som gjør at du faktisk også kan velge dem bort!  

1. Lag deg et stille sted, enten i tankene eller ved å flytte deg til et rolig sted, gjerne tur ut i friskluft.

 2. Trekk fire - fem gode magedrag med luft og lukk øynene, om du er komfortabel med det.

3. Repeter 20 ganger for deg selv "For hvert minutt blir jeg på alle måter bedre, bedre og bedre!"

Lykke til, og gi deg selv en god dag!

Har du en egen oppskrift, del den gjerne i en kommentar ;-)

Hvordan er pusten din akkurat nå?

coachioslo.no

Er det kanskje på tide med noen gode magedrag for å kvikke opp hjernen?

Nå kan du bruke en klar hjerne på å tenke ut følgende: 

1. Hvordan kan du gjøre dagen i dag til en god dag for deg selv?

2. Hva kan du gjøre for å huske å gi deg selv "et klapp på skulderen" for noe du har gjort bra?

zaynabsblogg.se

Lykke til og ha en interessant dag!

Hvordan forholde seg til en med mange "gode gjerninger", uten å såre eller skape uvennskap?

Det er i alle fall viktig å være balanser på jeg//du for å unngå og såre eller skape evig uvennskap.

Fortell hvordan du opplever ting uten å starte med alle setninger med "du gjør"? eller "du gjør alltid..". Prøv med noe slikt som "Det er veldig hyggelig at du ønsker å hjelpe meg" Her er det veldig viktig å benytte punktum, fortsett aldri setningen med men.. Men, utsletter alt du har sakt før det lille og tilsynelatende uskyldige ordet.  Fortsett for eksempel med med "Derfor foreslår jeg at du spør meg hvordan jeg ønsker at det skal være, og lufter dine ideer, slik at jeg kan velge de forslagene jeg ønsker"

Hvis du skal bruke men, er det viktig at det negative budskapet kommer etter men.

Eksempel: "Jeg ville gjerne hatt mer av styringen på det prosjektet selv, men det er veldig hyggelig at du vil hjelpe meg!" du kan selvfølgelig da også henge på "Så derfor foreslår jeg at du kommer og spør meg hva jeg ønsker hjelp til neste gang"

Husk, det er mange veier til Rom, dette er kun en av dem!!

Ha en strålende helg full av gode gjerninger og bare en oppkvikkende dose med irritasjon! ;-)

underskog.no

Litt å tenke på i dag også: Tar du for stor plass i noen annen sitt liv?

Har du noen gang tenkt over hvilken plass du tar i livet til dine barn, dine foreldre eller venner?

I kommunikologiens verden snakker vi om jeg//du balanse. Det går ut på å skille mellom hva som er mitt og hva som er ditt. Dette gjelder både kommunikasjonsmessig og i det vi gjør. I dag skal du få tenke litt på det vi gjør. Hender det du gjør ting og tang "for andre", i beste mening, uten å spørre først om det faktisk er det de ønsker eller har behov for?

I mange situasjoner blir mottaker glad for, og setter pris på slik omsorg. Andre ganger kan det oppleves som ubehagelige overtramp, uansett hvor god din intensjon er. Det interessante er at det er utrolig lett å gjøre det balansert. Det er bare å spørre om det du ønsker å gjøre er ok for den andre. "Jeg skal bort til sjefen med noe, er det noe jeg skal ta med for deg?". I steden for å bare ta med det som ligger der og "ser ut" som det skal inn til sjefen. "Dere skal ha barnedåp til helgen er det noe du ønsker jeg skal bidra med?" I steden for å kjøre i gang og organisere slik du mener det burde være, i beste mening.

"Det ser ut som om du er lei deg, kan jeg få gi deg en klem?"

Et godt eksempel er den hjelpsomme mannen som hjalp en gamle damen over gaten. Vel over på andre siden lettet på hatten og ventet et smil og en takk for dagens gode gjerning. Det han opplevde var et susende slag med vesken før den gamle damen stavret seg tilbake over gaten igjen. Hun var allerede kommet over på riktig side når han kom og "hjalp" henne over på feil side. Hun hadde bare stått og ventet på noen.

Dagens oppfordring er derfor: Still spørsmål før du gjør enkelte av de gode gjerningene dine. Mennesker er forskjellige og tenker ulikt. Det du tenker på som en god gjerning kan oppleves som et grovt overtramp av andre.

svada.no 

lonemail.wordpress.com

Kjenner du veien til Lykken?

dagbladet.no

nedsig.no

Egentlig har vel alle ulik vei til lykken, så hva er din vei?

Et er imidlertid sikkert, og det er at mange går på feil vei. Den indre GPS´en er innstilt på koordinatene som bevisstheten tror bringer til Lykke, så er det bare det at det er underbevisstheten som sitter på dine riktige koordinater. De fleste har dessverre for vane å undertrykke signalene fra underbevisstheten. Vi tar oss rett og slett for lite tid til å lytte til den, og tror at alt det vi pepres med hver dag fra medier, venner og kjente er det riktige. Derfor programmeres det inn i GPS´en. Stor er derfor overraskelsen for mange når de etter hvert har skaffet seg alle de tingene, vennene, greiene og duppedittene som skal påstås å bringe oss Lykke, og Lykken uteblir?! Raskt er mange da ute etter å finne noe nytt å hige etter, og bare de får det, da blir det greie på sakene og glede strømmer inn!

Enhver er sin egen lykkes smed, heter et uttrykk. Hva er da grunnen at vi lar så mange fortelle oss hva som kan gjøre oss lykkelige, selv uten at de kjenner oss i det hele tatt?

Mitt spørsmål, som jeg foreslår at du stiller deg selv i dag er derfor:

"Hva gjør meg Lykkelig?"

buvassbrenna.no

Mange fyller dagene med må gjøre ting, som i tillegg ofte er pålagt av andre. Gjerne noen som tror de har vært smarte, og som også er ukjent med hverdagen til dem de råder over. 

Har du noen slike i din hverdag?

Noen som for eksempelt har bestemt at du skal bruke mye av tiden din til å fylle ut skjemaer framfor å gjøre den jobben du egentlig er satt til å gjøre. Eller enda bedre er du en av de som har hatt den gode ideen til alle rapporteringsskjemaer? I så fall skal du få en oppgave av meg: hvordan kan du begrense skjemaveldet? Behøver det virkelig å være så mange og så omfattende?

Mulig at jeg bommer fullstendig, men jeg trodde for eksempel at lærernes viktigste jobb var å forberede undervisning og sørge for at morgendagens voksne kan det de skal. Selvfølgelig er evaluering av elever og lærere viktig, men er alle skjemaer og pålegg nødvendige?

En kommunikolog kan hjelpe til å filtrere likheter, og vil kunne være med å forenkle skjemaenes verden. Men vent nå litt, hvis halvparten av skjemaene forsvinner, vil halvparten av lese/tolke skjemaer stillingene forsvinne. Det dreier seg rett og slett om sysselsettingstiltak! ;-)

Uansett om du er skjemaoppfinner, eller skjema utfyller:

Hvordan kan du gjøre dagene enklere og oppleve mindre stress og frustrasjon i forhold til pliktløpet?

Ha en spennende og innholdsrik dag!

Bilde fra vl.no 

 Hei igjen!



Gårdagens innlegg om stillhet kan helt klart ha sitt opphav i at det på nabotomten i hele sommer har blitt sprengt, pigget og gravd med gravemaskin i stein fra kl. 07.00 til 19.00, noen ganger til 21.00. Siden jeg har hjemmekontor gir opplevelsen av og til paralleller til tortur. Nok om det, nå r det snart helg, så i dag slutter de kl. 13.....JIPPI!!!

Tar du deg tid til spørsmål fra deg til deg?

Da tenker jeg lite på de derre? "Hva skal jeg ha til middag i dag da tro?", " spørsmålene.

Mer spørsmål av typen:

"Hvordan har jeg det egentlig?"

"Hvordan vil jeg ha det?"

"Hva kan jeg gjøre for å få det slik?"

Det kan være viktig for å holde deg på en vei som gir deg energi og tilfredshet i livet ditt.  Det er lett å la seg dytte av gårde av livet og plikter; livets må gjøre ting, og plutselig står en med ?søle til knærne? og opplever at livet er tungt, vanskelig og har fått et innhold som er blitt fremmed. Det interessante er at det kan være veldig lite som skal til for å bedre situasjonen. For eksempel kan bare det å bestemme seg for å bytte jobb, være nok til å bli tilfreds i den jobben du har. Dette fordi du da plutselig faktisk velger å være der, fordi du ser alternativene.

Husk at meg til meg spørsmål trenger du sjelden brukt tid og energi til å gruble på. Si de høyt til deg selv eller skriv de ned, så jobber underbevisstheten videre med dem for deg. Når den er ferdig dukker det opp et svar.

Ha tillitt til deg selv og finn dine egne spørsmål.

Ha en herlig helg og bruk den godt!

 Bilde fra:origo.no

Er du av de som tror du må ha lyd rundt deg kontinuerlig?

Hva tror du er grunnen til det?

Har du tenkt over det noen gang?

Er du rett og slett litt redd for stillheten, og i så fall hva er årsaken til det?

Noen har problemer med å sovne om kvelden, spesielt etter 22/7. Det kan også ha sammenheng med stillhetsvegringen. Alle som har opplevd noe spesielt, gruet eller gledet seg til noe har vel opplevd å vente forgjeves på Jon Blund. Helt naturlig det fordi det er først når det blir stille at tankene dine når fram. Hadde du tatt deg tid til en time off med stillhet litt oftere, hadde du kanskje vært ferdig med, eller i det minste ryddet i alle tankene før kvelden kom.

Jeg tillater meg å foreslå at du setter av litt tid til å nyte stillheten og se hva som skjer.

Lykke til!

Bildet fra vvidere.wordpress.com

Vil med dette foreslå et lite ekspriment til deg. Spesielt du som plages med dårlig form, lite energi eller diverse vondter her, der og over alt.

Etter du har vært på morgenens do besøk kryper du godt under dynen igjen og finner tilbake roen.
Lukk øynene og vend dem oppover mens du sier følgende til deg selv 20 ganger:

"For hver dag som går blir jeg på alle måter bedre, bedre og bedre!"

Gjenta settningen når noen spør hvordan du har det, og når du har litt tid for deg selv.

Når du legger deg om kvelden lukker du øynene og vender dem oppover. Så trekker du noen gode dype mage drag
med luft, før du gjentar settningen over 20 ganger for deg selv.

Gjenta det hver dag i 14 dager, og se hva som skjer ;-)

Fra:

Til.....

???

Jeg venter i spennning på din erfaring! ;-)

Kanskje på tide å reise seg fra stolen, strekke på bena og strakke armene bak deg så du kjenner det drar godt i brystmusklene. Husk å ta deg et glass vann, noen reale magedrag med luft, kanske til og med en spasertur rundt bygget. Og vips har du fornyet energi og konsentrasjon til å holde resten av fredagen!

Gi deg selv en herlig helg full av energi!